No boxe treina-se de várias formas, para se desenvolverem diferentes aptidões. Além do salto à corda, que é “um salto educativo em que se saltita para ganhar a coordenação mão-perna necessária no boxe”, há o treino com plastrons (material, semelhante ao do saco de boxe, usado nas mãos para o instrutor se proteger dos golpes) nas mãos, que é educativo e técnico. O aluno aplica os movimentos combinados, as esquivas e as deslocações conforme as instruções do treinador.
Depois há o treino com saco. Há três tipos de sacos diferentes: se for pesado, serve para trabalhar a potência do golpe; se for leve para trabalhar a velocidade; e o mais alto para trabalhar as esquivas e a agilidade.
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